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モッテ(Motte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 17:50:36.0
- 足組み癖
- こんにちは治療と和motteの佐藤です。
仕事中、テレビを観ながら、つい無意識に足を組んでしまう…。そんな「足組み癖」が、実は腰に負担をかけているかもしれません。
足を組む姿勢は、見た目にはリラックスしているように思えますが、実は以下のような身体への影響があります：
- 骨盤の歪み：同じ足をいつも上にしていると、骨盤が左右非対称に傾きます。
- 背骨のねじれ：骨盤の歪みによって背骨も本来のS字カーブが崩れ、腰への負担が増します。
- 筋肉バランスの乱れ：片側の筋肉が過度に緊張し、反対側は使われずに弱っていきます。
足組み自体が直接腰痛を引き起こすわけではありませんが、慢性的に足を組み続けることで骨盤と腰椎のバランスが崩れ、結果的に腰痛が生じやすくなるという指摘は多くの専門家によってされています。
さらに、足組みをする人ほど、椅子に深く座らずに浅く腰掛ける傾向があり、これも腰にとっては良くない姿勢です。
- 座るときは両足を地面につけるよう意識する
- 椅子に深く座り、背もたれを活用する
- 長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に1回は立ち上がってストレッチ
足組み癖は誰もがやってしまう習慣のひとつですが、放っておくと腰にじわじわと負担をかけてしまいます。まずは自分の癖に気づき、少しずつ意識的に姿勢を整えることが、腰痛予防の第一歩になるかもしれません。
佐藤
#鍼#腰痛#電気鍼#国家資格者#22時まで#低気圧#自律神経
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