チリョウトワ モッテ
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モッテ(Motte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-16 20:09:11.0
- スマホ首”とは？
- こんにちは治療と和motteの佐藤です。
スマホ姿勢の落とし穴：あなたの身体を蝕む“スマホ首”とは？
現代人の生活に欠かせないスマートフォン。電車内やカフェ、自宅でもついついスマホを長時間見てしまうことがありますよね！
スマホを見るとき、多くの人が自然と首を前に倒し、背中を丸めがちです。この状態が長時間続くことで生まれるのが「スマホ首」や「ストレートネック」と呼ばれる症状です。
スマホ姿勢の特徴：
- 首が前に突き出ている
- 肩が巻き込まれている（巻き肩）
- 背中が猫背になっている
- 顔を下に向けているため、頸椎に負担がかかる
スマホ姿勢が慢性化すると、こんな不調につながることもあります：
- 肩こり、首こりの悪化
- 頭痛、眼精疲労
- 呼吸が浅くなることによる集中力低下
- 自律神経の乱れ
- 腰痛や背中の痛み
見た目の印象も悪くなり、自信を持ちづらくなるという心理的な影響も見逃せません。
施術では、スマホ姿勢により歪んだ骨格や筋肉のバランスを整える施術を行います。定期的なケアで、正しい姿勢へと導くことが可能です。
具体的な施術ポイント：
- 頸椎の調整で首の可動域を改善
- 背骨・骨盤のバランスを整える
- 胸部を開いて深い呼吸を促す
- 猫背を改善し肩の位置を正常に戻す
当院に通うだけでなく、普段の生活でも姿勢を意識することが大切です：
- スマホを目の高さまで上げる
- 30分に1度は姿勢をリセット
- 胸を開くストレッチを取り入れる
- 深呼吸を意識して行う
- スマホを使う環境（椅子や机）を整える
是非、意識してみてください！
佐藤
#鍼#腰痛#スマホ首#ストレートネック
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