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リフレッシュサロンLOTUS 千歳烏山

リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山6丁目35-4 パティオ千歳烏山
  • 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分/「芦花公園駅」から徒歩8分

ロータス(LOTUS)のブログ

最新ブログ一覧

247件のブログがあります

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  • ご存じですか?正しい水分補給法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-12 16:52:22.0
    投稿者:
    高橋 和義
    水分補給は健康を維持する上で欠かせない習慣ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません。正しいタイミングや方法を知ることで、より効果的に体を潤し、健康を保つことができます…続きを見る
  • 体幹の筋肉の重要性を知ろう  
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-10 11:43:46.0
    投稿者:
    高橋 和義
    ◎体幹とは?  「体幹」とは、頭や手足を除いた胴体部分のことを指します。この部分の筋肉は、姿勢を支え、運動の基盤を作る役割を持っています。具体的には、腹直筋・腹斜筋・腹横筋…続きを見る
  • ウォーキングが腰痛予防になるわけを解説
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-08 15:50:35.0
    投稿者:
    高橋 和義
    腰痛に悩む方は多いですが、その予防や改善策として注目されているのが「ウォーキング」です。なぜウォーキングが腰痛予防に役立つのか、その理由を詳しく解説します。1. ウォーキン…続きを見る
  • 股関節の硬さがもたらす腰への影響とは?  
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-06 09:06:14.0
    投稿者:
    高橋 和義
    日常生活で「腰が重い」「違和感がある」と感じることはありませんか?実はその原因の一つに 股関節の硬さが関係していることがあります。股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な関節…続きを見る
  • 歩くと脳が活性化するのはなぜ?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-05 16:39:43.0
    投稿者:
    高橋 和義
    現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなり、運動不足になりがちです。しかし、歩くことは単なる移動手段以上のものです。実は、歩くことで脳が活性化し、集中…続きを見る
  • 寝ている姿勢により体はゆがむ?  
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-04 10:42:20.0
    投稿者:
    高橋 和義
    日々の疲れを癒す睡眠は、健康維持に欠かせない要素です。しかし、知らず知らずのうちに寝ている間の姿勢が原因で体のバランスが崩れ、ゆがみを引き起こしているかもしれません。寝て…続きを見る
  • 目の疲れは頸の筋肉にも影響が出る?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-03 12:29:44.0
    投稿者:
    高橋 和義
    現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が日常的になり、目の疲れを感じる人が増えています。しかし、目の疲れは単に視界がぼやけたり、まぶしさを感じるだけでな…続きを見る
  • 速足がもたらす健康効果をご存じですか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-02 11:59:00.0
    投稿者:
    高橋 和義
    現代社会では、運動不足が多くの健康問題を引き起こしています。しかし、特別な運動器具やジム通いがなくても、「速足(早歩き)」というシンプルな習慣が健康を大きく改善することが…続きを見る
  • 五月病を乗り切るヒント
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-01 15:54:08.0
    投稿者:
    高橋 和義
    新年度の始まりとともに、環境や人間関係が大きく変わり、慣れないストレスに悩む方も多いのではないでしょうか。このような状況から生まれる「五月病」は、心身の疲労やモチベーショ…続きを見る
  • お腹の硬い人のデメリットとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-30 18:52:58.0
    投稿者:
    高橋 和義
    お腹が硬い、つまり腹部の筋肉や脂肪が硬直している状態は、健康や日常生活に様々な影響を及ぼす可能性があります。見た目の問題だけでなく、身体の調子や生活の質にも関係してくるの…続きを見る

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