高橋和義のブログ11ページ目｜ロータス(LOTUS)｜ホットペッパービューティー

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ロータス(LOTUS)のブログ

高橋和義のブログ一覧

117件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-29 15:43:21.0

投稿者：

高橋和義

基礎代謝の低下が太る原因です。

基礎代謝とダイエットを、関連付けて語っているものをあまり見ませんよね！でも基礎代謝と体重の関係は、ものすごく深いのです。基礎代謝とは、人間が生きていると最低限消費されてい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-19 17:48:14.0

投稿者：

高橋和義

ダイエットに適正な運動量　パート2

コロナ化で体重が増えてしまったという方は、多くいらっしゃると思います。前回のブログでは、「ダイエットに適正な運動量」という記事をアップしています。前回は序章的な内容で、筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-08-14 14:16:38.0

投稿者：

高橋和義

ダイエットに適正な運動量　パート１

コロナ禍で在宅ワークが増え、ダイエットのために運動を始めようという方も多いと思います。当店のお客様でも、体重が増えたと嘆いている方が多くいらっしゃいます。中には人生で、今…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-27 17:50:05.0

投稿者：

高橋和義

スマホ指にご注意を！！！

スマホの普及率は、全世帯で９０％を超えているそうです。当店にお越しの方の肩こり・首の疲れの原因は、長時間のパソコン業務とスマホにあります。スマホがパソコンより悪いのが、ス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-18 16:05:38.0

投稿者：

高橋和義

基本、脂肪消費戦略Vol2

コロナ禍で溜まってしまった脂肪を、なんとかしたいと思っている方は多くいらっしゃると思います。脂肪消費の方法は、「1.運動をして脂肪を消費する」「2.基礎代謝を上げて普段から脂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-07-15 12:35:33.0

投稿者：

高橋和義

基本、脂肪消費戦略Vol1

体重を減らしたいと考えている方は、多くいらっしゃると思います。特にこの三年、コロナ禍で出歩かなくなり、体重が増えたとか筋力が低下しただのよく聞きます。厚生労働省は、男女全…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-11 16:14:39.0

投稿者：

高橋和義

コアマッスルを鍛えて効率よく痩せよう～～～２

今回のブログは、前回の続きです。ダイエットのために鍛えるべき筋肉は、コアマッスルです。前回の復習になりますがコアマッスルとは、腸腰筋・脊柱起立筋・中殿筋などを言います。今…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-09 14:32:59.0

投稿者：

高橋和義

コアマッスルを鍛えて効率よく痩せよう～～～

人間の筋肉の種類はいくつあるか皆さんご存知でしょうか？みなさんが想像するより多く、４００以上の種類があります。最近筋トレが注目されていますが、４００に上る筋肉すべてを鍛え…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-06 12:42:03.0

投稿者：

高橋和義

筋トレは週2・3回がベスト

前回のブログで、筋トレはダイエットには直接的な効果はありませんと書きました。でもダイエットには筋トレをして代謝を高めるのが、遠回りに見えても実は近道です。では週どれぐらい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-06-16 18:15:08.0

投稿者：

高橋和義

有酸素運動どれぐらいが適正か？

運動には筋トレなどの無酸素運動と、持続的な運動の有酸素運動があります。筋トレをすると、成長ホルモンとアドレナリンの分泌が促進されます。ダイエットのためにと筋トレをしている…続きを見る