スマホ老眼を改善しよう！！：2024年5月2日｜ロータス(LOTUS)のブログ

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投稿日：2024-05-02 15:25:32.0

スマホ老眼を改善しよう！！: リフレッシュサロンLOTUSのブログにご来訪いただきありがとうございます。

このブログは、店舗情報や健康情報・プライベートの出来事などを掲載しています。

今回のテーマは、「スマホ老眼を改善しよう！！」です。

現代社会において、スマートフォンは私たちの生活に欠かせないものとなりました。しかし、その便利さの裏側で、スマホ老眼と呼ばれる新たな目の悩みが増えています。

◎スマホ老眼とは？
スマホ老眼とは、長時間近くのものを見続けることで起こる、ピント合わせ機能の低下です。具体的には、以下の症状が現れます。

・近くのものを見ようとすると目が疲れる
・ぼやけて見えたり二重に見える
・頭痛や肩こりが起こる

◎スマホ老眼の原因
スマホ老眼の原因は、主に以下の2つと考えられています。

・目の酷使
スマホ画面は、パソコンよりも文字が小さく、ブルーライトが多く含まれています。そのため、長時間見続けると、目の筋肉が緊張し、ピント合わせ機能が低下します。

・年齢
年齢とともに、目の筋肉が衰え、水晶体の弾力性が失われます。そのため、近くのものにピントを合わせるのが難しくなります。（いわゆる普通の老眼です）

◎スマホ老眼の改善方法
スマホ老眼は、生活習慣を見直すことで改善することができます。以下に、いくつかの改善方法をご紹介します。

・スマホを見る時間を減らす
まずは、スマホを見る時間を減らすことが重要です。1時間に1回は、20秒以上遠くを見るようにしましょう。

・目の周りの筋肉をほぐす
目の周りの筋肉をほぐすことで、血行が促進され、目の疲れが改善されます。蒸しタオルを当てたり、マッサージをするのが効果的です。

・目を温める
目を温めることで、目の周りの筋肉がリラックスし、目の疲れが改善されます。ホットアイマスクを使用したり、蒸しタオルを当てたりするのが効果的です。

スマホ老眼は、誰にでも起こる可能性があります。しかし、生活習慣を見直すことで、改善することができます。上記の改善方法を参考に、ぜひ実践してみてください。

さらに、スマホ老眼が気になる場合は、眼科を受診することをおすすめします。眼科では、目の状態を詳しく検査し、適切な治療を受けることができます。

スマホ老眼を改善して、快適な視生活を送りましょう！