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ESL 都立大学のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 13:39:29.0
- 非対称性を理解する ―― 身体の“前提”
- 私たちの身体は、一見すると左右対称に見えます。
しかし、実際には 「もともと右に傾きやすい構造」 を持っています。
この“前提”を知ることが、姿勢改善の第一歩になります。
■ 身体は最初から「右に重い」
右側には大きな肝臓があり、右横隔膜の働きも強い。
内臓の重さ・呼吸の構造・神経の働き
これらはすべて、身体をわずかに右へ引き寄せます。
身体はその偏りを補うため、
全身で静かにバランスを取ろうとします。
■ 内部の偏りは外側の“ねじれ”として表れる
右に荷重しやすい身体は、骨格の動きに特徴をつくります。
【右側（荷重側）】
・股関節が高く見える
・胸郭が締まり、肩が前に落ちやすい
【左側（逃がす側）】
・骨盤が前にスライドしやすい
・胸郭が開き、肩が後ろに引かれやすい
こうした左右差は“ゆがみ”ではなく、
身体が生きるために行っている 合理的な反応です。
■ 可動域の左右差も自然な現象
よく見られる股関節・肩の左右差も、すべて理にかなっています。
・右股関節：内旋が出やすい
・左股関節：外旋が出やすい
・右肩：外旋が出やすい
・左肩：内旋が出やすい
これはクセではなく、
身体が内部構造に合わせて動いているだけなのです。
■ 目指すのは「左右を同じにする」ことではない
身体はもともと左右対称ではないため、
完全な左右対称を目指す必要はありません。
大切なのは、偏りが固定化しすぎて
「本来出るべき方向の動きが消えてしまう」ことを防ぐこと。
つまり、
対称化ではなく“選択肢の回復”こそが改善の本質です。
どちらの方向にも動ける、
余白のある身体を取り戻すことが重要です。
■ ESLで大切にしている視点
非対称性を理解すると、
「この左右差には理由がある」
と身体をそのまま受け止められるようになります。
ESLの深層調整ストレッチでは、
・胸郭
・骨盤
・股関節
・呼吸の入り方
を丁寧に観察しながら、
固定化した偏りをほどき、失われた方向の動きを取り戻していきます。
身体の前提を知れば、姿勢改善はもっとシンプルになります。
その人が本来持っている“動ける身体”を取り戻す
著作者情報
山岸 慎
STUDIO KOMPAS 渋谷店（パーソナルジム）
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST 地下102
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 都立大学 監修
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投稿者
ESL
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