エステティックサロン ドゥース
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ドゥース(douce)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-27 20:05:48.0
- あなたのヒップは何型？Part２
- 前回、あなたのヒップは何型？Part 1で
お伝えしていたヒップの型それぞれのケアの方法について
お伝えしていきたいと思います。
◇垂れ尻
→運動不足や加齢で筋力が弱っている垂れ尻さんは、普段の生活やヒップリフト（お尻を持ち上げるエクササイズ）でお尻の筋肉や裏ももの筋肉が上手に使えず、代わりに前ももの筋肉ばかり使ってしまうことが多い。そのため、お尻だけでなく裏ももも一緒に鍛えることで、脚からお尻のラインがキレイになります。
◇扁平尻
→お尻の形を丸くさせるために、特に中臀筋をしっかり鍛えましょう。余裕があれば、骨盤を前傾させるために腸腰筋（ちょうようきん）、ぽっこりお腹を改善するために腹筋下部を鍛えると、よりスタイルアップにつながります。
◇四角尻
→四角尻さんはお腹から腰、太ももにかけて、お尻まわりに広く脂肪がついているケースが多いので、大臀筋はもちろん、特に中臀筋をしっかり鍛えて余裕があれば裏もも、腰・お腹と集中的にケアしていきましょう！
筋トレやストレッチ、普段の姿勢など
大事なポイントはまだまだ沢山ありますが
やっぱり1回ですぐにヒップをキュッと
あげたい！というのが本音ですよね。
douceで一度ヒップ形成してみませんか？
フワッとしてキュッと上がったヒップを見て普段のケアの意識を高めていきましょう！
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