エステティックサロン ドゥース
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- 東京都渋谷区上原１－３３－１６オーツカビル４０１
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ドゥース(douce)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 13:59:39.0
- 梅雨の時期に太る？！【part２】
- 昨日お話しした梅雨太りについてです！
ポイントを抑えて詳しくお話ししていきます♪
まず一つ目は身体を冷やさないようにすること！
暑い日が続くと薄着になりがちですが、冷房が効いていると
冬より身体が冷えてしまうこともあります…！
冷えると血液の循環が滞り、代謝が悪くなります。
湯船にしっかり浸かったり、飲み物は常温や温かいもの
身体を冷やす食材は控えましょう！
二つ目はリンパの流れを良くすること！
ご自宅でのマッサージや運動、ストレッチも大切です。
水分の排泄を促してあげたり、老廃物の排泄にもなります。
毎日10分からでも続けることがポイントです◎
三つ目はバランスよく食事を摂ること！
浮腫みにはカリウム、カルシウムがおすすめ。
アボカド、りんご、バナナ
とまと、きゅうり
納豆、豆類、きのこ類もおすすめです♪
色々な食材をつかってスムージーやスープにして飲むのも◎
やってみてください！！
――――――――――――――――――――-
プライベートエステサロン
エステティックサロンdouce
【住所】
東京都渋谷区上原1-33-16
オーツカビル401
【アクセス】
代々木上原駅徒歩1分
幡ヶ谷駅徒歩10分
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@douce___0203
【公式LINE】
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