エステティックサロン ドゥース
- エステ
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- 東京都渋谷区上原１－３３－１６オーツカビル４０１
- 代々木上原駅 南口１出口 / 小田急線・千代田線から徒歩0分/新宿から急行で一駅◎
ドゥース(douce)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 21:07:47.0
- 美肌をつくる！毎日摂りたい食べ物・飲み物特集！
- こんにちは！
エステティックサロンdouceです♪
美肌を目指すなら、外側からのケアだけでなく、内側からの栄養補給も大切です！
肌にうれしい栄養がたっぷり詰まった食べ物＆飲み物をご紹介します。
まずおすすめなのが「トマト」。リコピンという抗酸化成分が豊富で、紫外線ダメージの予防に効果的！生で食べても、加熱しても◎。「アボカド」も美肌の味方。良質な脂質とビタミンEが豊富で、肌の潤いを保ち、ハリをサポートします。
「ナッツ類」にはビタミンEや亜鉛がたっぷり。特にアーモンドはおやつにも最適で、美容効果が高いです。ただし食べすぎには注意！
飲み物では、「緑茶」や「ルイボスティー」がおすすめ。どちらも抗酸化作用が高く、肌老化の予防に役立ちます。ノンカフェインを選べば就寝前でも安心。
「豆乳」も女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれており、肌の調子を整えてくれる飲み物です！
バランスの取れた食事を心がけながら、こうした美肌食材を毎日の習慣に取り入れて、内側からキレイを育てましょう♪
――――――――――――――――――――
プライベートエステサロン
エステティックサロンdouce
【住所】
東京都渋谷区上原1-33-16
オーツカビル401
【アクセス】
代々木上原駅徒歩1分
幡ヶ谷駅徒歩10分
【Instagram】
@douce___0203
【公式LINE】
@614rmcge
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