Spa LaLasia(スパ ララシア) アロマ&リラクゼーション
スパ ララシア アロマアンドリラクゼーション
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- 東京都渋谷区代々木1-51-7ザ・シーザープレイス代々木2階
- 南新宿駅1分_代々木駅5分_新宿駅南口10分*徒歩【ヘッドスパ/アロマオイルマッサージ】
スパ ララシア(Spa LaLasia)のブログ
- 寒くなってきたら“体にやさしい”食事がおすすめ!

こんにちは!kazusaです!
いつも見てくださりありがとうございます★
最近、急に寒くなってきましたね、、
冬本番が近づいてきているのを感じます。
体が冷えやすくなると起こる不調は
実はたくさんあるんです!!
●血行が悪くなりやすい!
気温が下がると、体は熱を逃がさないように
血管をぎゅっと縮めるそうです。
肩こり・腰の重さ・手足の冷えが出やすくなります( ; ; )
● 自律神経が乱れやすい
寒暖差が大きいと、交感神経と副交感神経が
切り替わりが多くなり、
だるさ・頭痛・疲れが抜けないなどの不調に、、!
● 免疫力の低下
血行が悪くなる → 体温が下がる → 免疫もダウン。
風邪をひきやすい季節なのは、実はこういう理由もあります。
冷えやすくなると身体の中で
いろいろなことが起こり体調崩しやすくなります( ; ; )
そんな時期におすすめなのが、
私が最近始めました「せいろ蒸し」です!
蒸気で加熱された野菜は、
すごく甘くなって、とても食べやすいです!
蒸すとビタミンもしっかり残ります。
油を使わないので胃腸への負担も少なく、
食べた後は体がふわっと温まります!
体の内側から温まる食事は、
肩こり・冷え・だるさが出やすい季節の不調にもおすすめ◎
忙しい日でも15分放置するだけなので、
毎日の“自分を整える習慣”としておすすめです★
一度食べたらハマります!笑
体にもとても良いので、ぜひお試しください☆
Lalasia KAZUSA
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