Spa LaLasia(スパ ララシア) アロマ&リラクゼーション
スパ ララシア アロマアンドリラクゼーション
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- 東京都渋谷区代々木1-51-7ザ・シーザープレイス代々木2階
- 南新宿駅1分_代々木駅5分_新宿駅南口10分*徒歩【ヘッドスパ/アロマオイルマッサージ】
スパ ララシア(Spa LaLasia)のブログ
- 冬の肩をふわっと軽くするために
- こんにちは!MAIです♪

最近は急激に寒くなり、朝晩の冷え込みに肩をぎゅっとすくめてしまう方も増えてきたかなと思います。なんとなく肩まわりが重く感じる日、ありませんか?
それ体が「寒さから守ろう」とがんばっているサインで、一生懸命、あなたを温めようとしている証拠なんです!
*肩が凝りやすいのは、冬に起こる小さな“変化”のせい
1. 寒さで筋肉がギュッと縮むから
外に出た瞬間、思わず肩をすくめてしまうように、気温が下がると体は無意識に「熱を逃がさないように」筋肉をぎゅっと縮めます。
→ これが肩こり・首こりのスタート
2. 猫背やすくめ姿勢が増える
寒い日は、どうしても身体が前に丸まりがち。肩甲骨が動きにくくなって、血がめぐりにくい状態に。
3. 呼吸が浅くなる日が増えるから
体がこわばると胸がひらきづらく、呼吸も浅くなりやすい。すると、首の筋肉や肩の筋肉ががんばりすぎてしまうんです。
4. 冬特有の“ストレス型肩こり”も増える
・人との予定
・気圧の変化
・年末のバタバタ
これらで自律神経が乱れがち。
緊張モードが続くと肩の筋肉が固まりやすいく、冬は心のストレスから首肩に出る人も多いです。
*冬の肩こりに効果的なおうちケア
● 首の後ろをあたためる
ホットタオルをそっと当てるだけで、
固まった筋肉がふわっとゆるみます。
● 肩甲骨を、大きくゆっくり回す
ゴリゴリしなくて大丈夫◎
深呼吸しながら、ゆるゆると。
● 深呼吸を3回だけ
鼻から吸って、長めに吐く。
それだけで、肩の力が少し抜けてくれます。
肩が凝るのも、だるいのも、
全部“がんばっているサイン”です◎
もし重さを感じたら、いつでも整えに来てくださいね♪
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