ジユウガオカマッサージ ネリマテン
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自由が丘マッサージ 練馬店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 12:38:12.0
- 立冬からの過ごし方
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。
過ぎてしまいましたが、先週11月7日は立冬でした。
旧暦では冬の始まりは立冬から、とされ、色鮮やかな秋の山も少しずつ冬の景色へと変わっていきます。
立冬から立春の前日までが冬となり、夜が長く寒さが深まる【陰】の季節へと進んでいきます。
この時期はゆっくり身体を温め、寒さから身体をまもり、エネルギーを蓄えることが重要です。
◎身体を温める寒くなると血流が悪くなり、
◆冷え性 ◆肩こり・頭痛 ◆生理痛・神経痛 ◆腰痛
が悪化しやすくなります。
この時期絶対冷やしてほしくないところが【首】
寒さは【首】から入るといわれていますので、首・手首・足首はしっかりと温めておきましょう！
ネックウォーマー、アームウォーマー、レッグウォーマーは本当におすすめなのでお試しください！
タオルやスカーフを首に巻いておくだけでも体感が違いますよ！
シャワーで済ますのではなく、湯船にゆっくりと浸かって1日の疲れを癒すことも大切です。
そして東洋医学的に、秋は【肺】、冬は【腎】の季節です。
まずは肺のお話からしていきましょう。
●東洋医学でいう【肺】の働き
簡単にいうと全身への水分の散布、皮膚の調節、外からの刺激などから身体を守る働きをするなど、幅広く活躍します。
しかし乾燥に弱いとされ、空気が乾燥してくる今の季節、しっかりと潤いを補う必要があるのです。
＜身体を潤す食品＞
梨、レンコン、大根、白ごま、白きくらげ、トマト、豚肉、柿、ぶどうなどの白い食材や、白い食べ物を摂ると良いとされています。
＜スキンケアと水分補給＞
乳液や保湿クリーム、リップやハンドクリームでお肌の保湿をしましょう。
また、夏に比べると発汗量が減少するため気づきにくいのですが、こまめな水分補給を心がけましょう。冷水は身体を中から冷やすので常温以上の温度がおすすめです。
当店では電気毛布と加湿器を使い始めました。
ウォーターサーバーもご用意がございますので、施術の前後で水分補給にお使いくださいね！
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投稿者
練馬店
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