耳たぶ回しで小顔ＧＥＴ♪：2022年3月29日｜韓美のブログ

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投稿日：2022-03-29 07:28:02.0

耳たぶ回しで小顔ＧＥＴ♪: こんにちは(*^^*)

みなさんは、
「耳たぶ回し」って聞いたことがありますか？！

お金もかからず、時間もほんの数分でできるという
手軽さなのに、肩こりや頭痛が改善され、小顔になるなど、
効果がすぐに出るケアとして人気になっています(^^)

そこで今回は、誰でも簡単にできる「耳たぶ回し」の
効果や行い方についてご紹介します♪

耳たぶ回しは、元々は顎関節症の治療のために考えられた、
咀嚼筋(そしゃくきん)の緊張をほぐすケア方法だったそうです！

耳たぶの周辺はリンパが集中しているので、
筋の緊張をほぐしてリンパの流れを良くすることで、
老廃物が排出されて、むくみや肩こりも改善されるのです(^^)

咀嚼筋は体の深部にあるため、
マッサージなどでほぐそうとしても、
なかなか手が届かないのですが、耳たぶの筋肉を
動かすことで、隣にある咀嚼筋も連動して動きます！

そのため、下手に咀嚼筋をもみほぐすよりも、
耳たぶを回す方が効果を得られることが
わかったのだそうです(*´∀`)♪

マッサージ方法はとても簡単(^-^)★

1.耳たぶを回す
耳たぶの付け根を軽くつまんで、後ろに向かって4回、
クルクル回します。
あまり強く引っ張りすぎず、軽い力で♪

2.頬をなでる
手のひらを頬に当てて、フェイスラインに向けて
サッと4回撫でます。
この時も、軽い力で優しく行いましょう♪

3.もう一度耳たぶを回す
最初と同様に、耳たぶの付け根をつまんで、4回まわします。

4.顎を動かす
下顎を前に突き出す動きを4回、
左右に揺らす動きを4回します。
その後、下顎を前に突き出したまま、大きく口を開けます。

5.腕を回す
両肘を垂直に曲げて肩の高さにまで上げ、
手の平を内側に向けて、
胸を開くように腕を後ろに4回、動かします♪

さらに下顎を上げて、肩を後ろに向かって30回まわします。

以上が一連の流れで、これを2～3セット繰り返します。

全体で5分もかからないので、
気になった時に気軽に行えますよ(^-^)

是非お試しください♪

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