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韓美のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-25 09:02:27.0
- 季節の変わり目
- こんにちは(*^^*)
暖かい日があったり、寒い日に戻ったり、、、
そんな季節の変わり目。。
『なんだか、身体がスッキリしない（ ; ; ）』
『寝ても寝ても眠たい...』
と、いう方！！！
【セロトニン】が不足してしまっているかも....（ ; ; ）
★セロトニンとは...！？
『幸せホルモン』とも呼ばれる、
ストレスに対して効能のある脳内物質です！！
そのため、セロトニンが不足すると...
＊慢性的な疲労
＊イライラしやすい
＊向上心の低下
＊不眠、寝付きが悪い etc...
いい事なし（ ; ; ）
どうやったら、セロトニンは増えるの！！
なんか、食事を変えなきゃいけない？やっぱり運動？？
『ちょっとめんどくさいなー....』と、思った方にこそ！
やっていただきたい！！
とーっても簡単です＼(^-^)／
【日光を浴びる】まずは、そこから！！
日光を浴びると、脳内でセロトニンの分泌が始まります！
秋～冬にかけて日照時間が短くなりますよね。
その変わり目はとくに、お身体が変化についていけず
不調が起こりやすいのです。。
《ポイント》
起きたらまずカーテンを開ける！！
(起床から30分以内に日光を浴びましょう)
しっかり、セロトニンが分泌されだすと
『ちょっと運動してみようかな！？』とか
『食事も見直してみよう』と、意欲も湧いてくるはず！！
適度な運動と、生活習慣の見直しも重要なので＼(^-^)／
まずは簡単なことから少しずつ♪
『自分でやるの、苦手だなー。』
と、いう方には
台湾式足つぼや腸セラピーを、お手入れに
取り入れていただくのもオススメです♪
腸マッサージは韓美でもメニューございますよ(*^^*)
皆さんで一緒に、憂うつな季節の変わり目を
乗り越えましょう＼(^-^)／
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