ビューティーサロン ヴィヴィ
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ヴィヴィ(ViVi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 10:19:34.0
- 綺麗な人がしている習慣
（１）毎日きちんと湯船につかる
スタイル美人の方に話を聞いてみると「お風呂が大好き」という方は少なくありません。シャワーだけで済ませるのではなく、しっかり40～42℃の湯船に浸かっているものです。
（２）白湯や水、炭酸水をしっかり飲む
朝起きたら朝食を摂る前に、コップ一杯の白湯を飲むのを習慣にするのもオススメ！
白湯を飲みことで体は内側から温まり、内蔵の働きが良くなって老廃物を排出しやすい状態になります。また、むくみや便秘の予防する効果も期待できます。
（３）朝食を必ず摂る
どんなに朝早くて眠くても、忙しくても朝食は必ず摂るのも大切。
朝からしっかり食べて代謝を上げるのはダイエットの基本とも言えます。もし時間がなければ野菜ジュースやフルーツだけで済ませてもOKです。
（４）就寝前はポジティブマインドに切り替える
なるべくポジティブなマインドで１日を終えることを心がけてください。
がんばった自分を労いながらボディケアをしたり、ゆっくりハーブティーや白湯を飲みながらリラックスする時間をとったりすることで、心からリラックスすると同時に明日への活力が湧いてくるものです
（５）定期的に運動をする
もちろんストレス解消のためにも運動は大切。
好きなTV番組を見ながら、音楽を聴きながらでOKなので、自宅で気になる部分にアプローチできるストレッチやヨガもオススメです
いずれも日常で簡単に取り入れられるものばかり。
やはり身体に良いと思ったことは継続させることが大事ということですね！
まずは今回紹介した５つを習慣付けて、ボディラインのキープに役立てると同時に、
運動や食事管理も上手に取り入れながら少しでも素敵なボディラインの実現を目指していきましょう
ビューティーサロンvivi
スタッフ一同
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投稿者
スタッフ 一同
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