カイミンドライヘッドスパセンモンテン イザナイ ヨコハマスタジアムテン
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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-30 15:46:39.0
- 眠りに落ちるまでの時間
- 皆さん、こんにちは！
皆さんはお布団やベットに横になり、
眠りに落ちるまで大体どのくらいの時間がかかりますか？
健康な人の場合、目を閉じてから10分未満で入眠するそうです。
眠りたいのに眠れない。ストレスですよね。
次の日朝早く起きなきゃいけない。
そんな時に限ってプレッシャーで眠れなくなったりしますよね。
質の良い睡眠をむかえるポイント！
・寝る90分前に入浴をすませる
・熱すぎない湯船に15分程つかる
・軽いストレッチ
・寝る1時間前からパソコンやスマホのブルーライトを浴びないようにする。
良い睡眠は翌日のパフォーマンスの向上にも繋がります！
是非お試しください！
IZANAI EMIKO
横浜スタジアム店//IZANAI/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/スパ/
関内/快眠/
筋膜/筋膜リリース/疲労回復/快眠/眠り/不眠/凝りほぐし/お顔の引き上げ/ブログ画像
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投稿者
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