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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-29 13:03:27.0
- 幸せホルモン『セロトニン』
- こんにちは。
快眠ドライヘッドスパIZANAI横浜スタジアム店です。
セロトニンは心のバランスを整える作用のある伝達物質。
そのためセロトニンを増やすことで精神的な安定が得られると言われ
【幸せホルモン】
など呼ばれるようになりました。
しっかり分泌されるとポジティブな気持ちが湧き上がって活動的になりますし
アンチエイジング効果も期待できるんですよ！
セロトニンが不足する理由に日光浴 運動 スキンシップ
これらが足りないケースが増えてます。
一番原因になるのがパソコンやスマホ！
朝起きてもカーテン開けずすぐスマホを見たり通勤中も電車でスマホ
会社ではパソコンの前にずっと座り体は動かさない
液晶画面を見てると呼吸も浅くなりこんな日々を送っていると
セロトニン欠乏脳になってしまいます。
セロトニンは目の網膜が光を感じる事で活性化されるので
10分ほどで構わないのでで朝太陽の光を浴びましょう！
グルーミング! 本来は動物の毛づくろいの事ですが要はスキンシップの事
ペットを可愛がったり子供や恋人と触れあったり家族団欒やお友達とおしゃべり
直接的なスキンシップや心の触れ合いにもセロトニン活性にはとても良いんです！
幸せホルモン!セロトニンを増やし心を豊かにしましょうね。
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