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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-20 15:49:52.0
- 目を休める事は脳を休めること
- 今日も関内の空は快晴です。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
日頃から目を酷使する私たちは、意識的に休めてあげないと目や脳は働きすぎで疲弊してしまいます。
目元の凝りと頭の凝りは密接に関連しているのです。
特に首と頭の境目にある後頭下筋群と呼ばれる小さな筋肉が集まった部分は、
目の動きと連動しているので、目を酷使するとその代償は顕著に現れます。
代償プロセスは以下のようになります。
後頭部が緊張してこり固まる
↓
後頭部から引っ張る力がなくなる(1枚の筋膜でつながっているので他の頭の筋肉も影響受ける)
↓
前頭筋や側頭筋が固まって動かなくなる
↓
ハリがなくなり、浮腫を起こしたり、顔全体がたるんでしまう
そして脳の疲れも連動します。
視覚情報処理は脳で行われ、認識するため目を使いすぎると情報量が多くなり、
処理をするのに追われて脳が疲弊していきます。
そうすると血行が悪くなり、脳に栄養や酸素がめぐらなくなるので、頭の凝りや目元の疲れが助長されていくのです。
大切な事は、意識的に目を休ませると同時に、
マッサージをし、脳をリラックスさせてあげることがとても大切です。
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