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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 14:51:45.0
- 疲れの正体は？
- こんにちは。
皆さんGWいかがお過ごしですか？
今日は汗ばむほどの暑さです!水分補給しっかり摂ってくださいね!
春は暖かくなり過ごしやすいはずなのに
すぐ疲れたりなんとなく調子が悪かったりしませんか？
その疲れの原因は活性酸素かもしれません。
活性酸素は体内で発生する強い酸化力を持った物質。
悪いものと思われがちですが体内に侵入した殺菌やウイルスを撃退する
働きもある為免疫機能などにおいて欠かせない重要な存在！
増え過ぎて悪玉化すると栄養や酸素を十分に運べなくなります。
なのでエネルギーが作れず疲れを感んじやすくなったり老化や
病気の原因になったりします。
生活の変化やストレスの多い春は大量の活性酸素が発生しやすく
なるので増やさない為に緑黄色野菜や鮭ブルーベリーなど
抗酸化成分を積極的に補い適度な運動十分な睡眠もとってくださいね。
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