イリョウテイケイサロン グレイティフル ビヨウ・ケンコウ・ソウシン
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投稿日：2024-07-26 10:07:03.0
- 冷房病
こんにちは！！
暑い日が続き夏バテしていませんか？
この季節に多いのが、冷房病。
冷房病は冷え、乾燥、気温変化による自律神経の乱れによって起こります。
暑さの厳しい夏にはクーラーは重要な存在です。
しかし、クーラーに頼りすぎた生活をしていると
体が室内外の温度変化に対応しきれずに
様々な不調が現れてしまいます。
主な症状として
体の冷え、だるさ、疲労感、頭痛、肩こり、めまい、腰痛、腹痛、食欲不振、寝つきが悪い、眠りが浅い、消化不良、生理不順などがあげられます。
冷房病を防ぐためのポイントを少し意識してみてください＼(^o^)／
・クーラーの温度を２５～２８度を目安に屋内外の気温差を5度以内にする。
・クーラーの効いた空間では冷たい飲み物は控える。
・靴下、腹巻、ひざ掛けなどで体を冷やさないように工夫する。
・室内では適度に加湿して皮膚の水分を保つ。
・入浴はぬるめのお湯にゆっくりと浸かる。
・３食バランスのいい食事をとる。
クーラーがないとやっていけないくらい暑い日が続いておりますが、
上手く使い、不調の無い快適な日々を送りましょう！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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