トキエル(TOKIEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-14 11:10:19.0
- ボディメイクにおけるスクワットを行うべき理由
- 本日はボディメイクにおける
スクワットをやるべき理由についてお話しして行きます。
スクワットは、ボディメイクにおいて非常に重要なエクササイズの1つです。
その理由は以下の通りです。
大腿四頭筋を鍛えることができる
スクワットは、大腿四頭筋を中心に下半身の筋肉を鍛えることができます。
大腿四頭筋は、下半身の筋肉の中でも特に大きな筋肉であり、
鍛えることで脚力やスピード、パワーを向上させることができます。
全身の筋肉を鍛えることができる
スクワットは、下半身だけでなく、上半身の筋肉も鍛えることができます。
特に、背中や腹筋を強化することができるため、
姿勢の改善や腰痛の予防にも効果的です。
シェイプアップ効果がある
スクワットは、大きな筋肉を使うエクササイズであるため、
カロリー消費量が多く、脂肪燃焼効果が期待できます。
また、筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、
長期的に体脂肪を減らすことができます。
機能的なトレーニングができる
スクワットは、日常生活に必要な動作の1つであるしゃがむ動作と似ているため、
機能的なトレーニングとしても効果的です。
スクワットを継続的に行うことで、
日常生活での身体の動きがスムーズになり、
怪我の予防にもつながります。
以上の理由から、スクワットは、
ボディメイクにおいて非常に重要なエクササイズの1つと言えます。
ただし、正しいフォームで行わないと怪我をする可能性があるため、
専門家の指導のもとで行うことが大切です。
ご来店お待ちしております
統括店長
宮脇 達也ミヤワキ タツヤ
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