トキエル(TOKIEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-14 11:11:11.0
- ダイエットに効果のある共役リノール酸について
- 本日はダイエットに効果の高いとされる
共役リノール酸についてお話しして行きます。
共役リノール酸（CLA）は、脂肪燃焼や筋肉増強効果が期待できる栄養素の1つです。
CLAは、動物性食品（特に牛乳や肉）に含まれるオメガ-6系脂肪酸の一種です。
CLAには、以下のような効果が期待できます。
脂肪燃焼効果がある
CLAは、脂肪細胞内の脂肪酸の代謝を促進することで、
脂肪燃焼効果が期待できます。
また、脂肪細胞の増殖を抑制することもできるため、
脂肪蓄積を抑える効果があります。
筋肉増強効果がある
CLAは、筋肉の増強や維持に必要な栄養素であるため、
筋肉増強効果が期待できます。
また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、
長期的に体脂肪を減らすことができます。
免疫力の向上効果がある
CLAには、免疫力を向上させる効果があります。
CLAは、炎症を抑制する働きを持つため、
アレルギーや炎症性疾患の予防にも役立ちます。
しかし、CLAには副作用もあるため、適切な摂取量を守ることが重要です。
また、CLAはダイエットやトレーニングの補助的な役割を担うものであり、
食事や運動の代わりになるわけではありません。
CLAの効果を得るためには、
バランスのとれた食事と適度な運動を継続することが必要です。
ご来店お待ちしております
統括店長
宮脇 達也ミヤワキ タツヤ
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