浅草本店スタッフがキャット&カウを解説：2024年5月9日｜トキエル(TOKIEL)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-09 20:01:15.0

浅草本店スタッフがキャット&カウを解説: 【美しいは「柔軟性」から始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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【心身の美は「脊柱の可動性」という自信から生まれる】
本日も浅草本店のスタッフが実演し解説します！

これは「キャット&カウ」という脊柱(背骨)の可動性を作る種目です。

背骨の動き(特に胸の高さ)があると姿勢が良くなるだけでなく肩こり・腰痛改善が期待でき、
トレーニング効果が倍増すると言っても過言ではないくらい非常に大事です

美しいボディラインを手に入れたい方には
トレーニング前に必ず入れて欲しい種目の一つです！

この種目もポイントを詳しく解説します！

意識するべきポイントは
・体を丸める時は足首を寝かせ、体を反る時は足首を立てる
・動きは腰→胸→首の順に動かす
・最後は胸が天井から吊り上げられるように背骨を丸める
・反る時は腰だけでなく、胸も反る
・丸める時は腕を内に捻り、反る時は腕を外に捻る

人によっては首に負担がかかってしまうので、
体の様子を見ながらやってみてください！

ぜひ参考にしてみてください！

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

よろしくお願いいたします。

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店【トキエル】

TEL:03-6231-6505
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