トキエル(TOKIEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-10 15:51:41.0
- 浅草本店スタッフがベンチプレスを解説
- 【美しいは「動き」から始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
=========
【心身の美は「最小限リスク」という自信から生まれる】
本日も浅草本店のスタッフが実演し解説します!
これは「ベンチプレス」という胸を中心に腕・肩などの上半身全体を鍛える種目です。
男性がやるイメージのある種目ですが
実は女性もやるメリットはあります!
胸・二の腕・肩と分けて鍛える必要がなく同時にバランス良く鍛えることができるので、
コスパ・タイパともに最強です
この種目もポイントを詳しく解説します!
意識するべきポイントは
・背中、お尻、もも裏を締め上げてブリッジ(胸を張る姿勢)をしっかり作る
・手幅は肩幅より少し広め
・肘は張りすぎず、肩を下げて軽く脇を締める
・手首を立ててバーを握る
・鳩尾の上~乳頭あたりにバーを下ろ
まずはこの5つを意識してみてください!
女性で重量を持つことに不安がある方は、
安全なスミスマシンを使ってベンチプレスをする事も可能なので、
ぜひTOKIELでやってみましょう!
参考にしてみてください!
==========
メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします。
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店【トキエル】
TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
店舗ページ: https://tokiel.jp/asakusahonten/
Instagram【公式】:@tokiel_personalgym
Instagram【浅草本店】:@tokiel_asakusa
〒111-0032
東京都台東区浅草1丁目-22-5 永森ビル2F
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ご来店お待ちしております
トレーナー
岡田 直大オカダ ナオヒロ
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