リファイン(Refine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 20:07:51.0
- エラ張りでお悩みの方へ
エラ張りでお悩みの方、
エラの悩み解消ポイント
1.上下の歯が食事の時以外くっつかない様に気を付ける
舌を上顎に常時付けておく上下の歯がくっついていると無意識に咬筋に力が入ってる状態になっています。
自分では喰いしばっているつもりがなくても、エラ張りの原因に！
2、枕の高さをチェックする。高すぎてもダメ、低すぎてもダメ
横向きけで寝た時に頭の高さと背骨がまっすくになってる状態の枕の高さがベスト
３、口を大きく開けたり、下アゴを前後左右にゆっくり動かす
咬筋に力が入り過ぎてる状態が癖になっています！
口周りの筋肉をゆっくり動かして、マッサージで緊張をほぐしてあげましょう♪
咬筋の緊張は、日々の自分のちょっとした意識で改善が出来るので
エラの張りでお悩みの方は、ぜひ意識してみて下さいね♪
#エラ張り
#食いしばり
#小顔整体
#都島
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