やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-09 15:24:29.0
- 立ちながらするダイエット
- こんにちは！
プレミアムスリムボディ栄店です！
立ちながらできるダイエット方法を紹介していきます。
横になる方法や座って行う方法よりもかかる体重が増えるために効果が高まります。
立っている時にカカトを上げる事で、すねの筋肉を使って部分痩せにつなげることができます！
電車での通勤、通学時などで行ってみてください。
やり方
1.手すりや壁につかまりながら、まっすぐに立つ。
2.テニスボール一つ分が入る高さまでかかとを浮かす。
3.そのまま20秒～30秒静止する。
3セットを目安に行いましょう。
一方で安定させることが難しく、ぐらつくと効果が減ってしまうため、正しい姿勢や動きを心がけましょうね☆
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カウンセラー
畑 ハタ
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