やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-14 14:13:15.0
- 食事から肩凝り解消
- こんにちは！プレミアムスリムボディ名古屋栄店です♪
本日は食事から肩凝り解消についてです！
なかなか治らない肩凝り、サロンでのお手入れに加えて食事も見直すことも大切なんです！
そこで肩こりにも効く食材をご紹介致します！
ビタミンE
ビタミンEには、末梢血管を広げ、全身の血流を良くする作用があります。
不足すると、凝り固まっている筋肉の血流がより悪化してしまいます。
アーモンド、ごま、玄米、大豆製品などがオススメです！クエン酸
クエン酸は、筋肉疲労を回復させるために使われます。
肩こりは慢性的に筋肉が疲労している状態のため、クエン酸が不足すると肩こりが改善しにくくなります。
お酢、梅、柑橘系がオススメです！
タンパク質
腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、腰回りの筋肉不足なども、原因のひとつになり得ます。
なので、タンパク質を摂ることで血流改善にも効果が期待できます！
豆腐、魚介類、卵、ささみや赤身の肉などがオススメです！
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カウンセラー
畑 ハタ
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