やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 寒い日でもダイエットを諦めず！
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム栄店です！
寒いというイメージをお持ちの方も多いはずです。
実際、寒いとついつい運動をさぼってしまったり、
おうちでぬくぬく過ごすうちに美味しいものを食べ過ぎてしまったりすることがありますよね？
一方で、「ダイエットに向いている」という噂も…。
そこで今回は、脂肪燃焼にまつわる噂について真偽を解説します。
寒いと脂肪燃焼効果が上がるって本当？
本当です。脂肪燃焼やダイエット目的の運動は、寒い日に屋外で行うと効果的だと言われています。
その理由は、寒い日に運動するとエネルギーの消費量が多くなる傾向があるからです。人間の身体には体温を一定に調節する働きがあり、身体が冷えるとエネルギーを積極的に消費して体温を維持しようとします。
これと同じことが、プールでの運動にも当てはまります。水が身体の熱を奪うので、水中にいるだけで体温維持のためにエネルギーを使うのです。
ただし、身体が冷えていると動きが悪くなったり、パフォ―マンスが落ちてしまったりすることもあります。ケガを避けるためにも、きちんと準備運動を行ってから本格的に動きはじめましょう！
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