やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム ナゴヤサカエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目７ー９ 新鏡栄ビル ９階
- ラシックから徒歩1分◆サカエチカ7番出口徒歩1分◆地下鉄「栄」駅8番出口徒歩3分
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-20 11:53:50.0
- 体重は減るのに体脂肪が減らないのはなぜ？
- こんにちは。
パーフェクトボディプレミアム栄店です。
本日は体脂肪率をどう減らしていくかを解説していきます。
体重が減っているのに体脂肪率が減らない場合は、体組成や水分量、筋肉量などが原因として考えられます。
【原因】
体組成計の精度や体内の水分量
体脂肪以外の組織が減少している
筋肉量が減っている
【対策】
体組成計の精度を確認する
体脂肪率を算出するタイミングを考慮する
筋肉量を増やすために運動を取り入れる
食事内容を見直す
【運動のポイント】
有酸素運動（ジョギング、ウォーキング、スイミングなど）で脂肪を燃焼させる
無酸素運動（スクワット、プッシュアップなど）で筋肉量を増やす
無酸素運動→有酸素運動の順番で行うと、脂肪燃焼効果が期待できる
【食事のポイント】
高カロリーな食品の摂取を控える
1日3食、腹八分目を目標に自分に適した食事をする
体脂肪率を落とすペースの目安は、1ヶ月に1%程度です。食事を抜いたりして急激に落としても、リバウンドしてしまいます。筋肉量・必要な栄養素を維持しながら、健康を損ねずに毎月1%ずつ落とす程度がよいでしょう。
体についた体脂肪は、いままでの生活習慣で身についたものです。
健康な体を維持するために、体脂肪が多すぎる場合は地道に生活習慣を改善して減らすことが重要です。
中長期的に、生活習慣を少しずつ改善して、健康的な体をつくりましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【期間限定◎先着20名OPEN限定!】激やせ短期集中ダイエットコース6回¥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
栄店 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-04-26
-
●2025-04-23
-
●2025-04-23
-
●2025-04-20
-
●2025-04-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
もっと見る
パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【期間限定◎先着20名OPEN限定!】激やせ短期集中ダイエットコース6回¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
短期集中ダイエットフルコース60分¥27,000⇒¥6,800 ¥6,800
|
|
新 規 |
【先着20名様!!OPEN限定☆☆】激やせ短期集中ダイエットコース6回 ¥6800 ¥6,800
|
|
新 規 |
くびれ美人★くびれ集中シェイプコース60分¥27,000⇒¥6,800 ¥6,800
|
|
新 規 |
極上な美脚へ★スーパーモデル美脚コース60分¥27,000⇒¥6,800 ¥6,800
|
|
新 規 |
気になるお肉集中！二の腕徹底集中コース60分¥27,000⇒¥6,800 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
