小顔矯正・経絡リンパマッサージ専門店 Olive.美 名古屋・鶴舞【オリーブミィ】
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オリーブ ミィ(Olive 美)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 21:45:48.0
- ビタミンDが豊富な食品とは…［1-1］
《ビタミンDは》、体内で数多くの重要な働きを担う脂溶性のビタミンです。
食物から摂取できるビタミンDは、体内で作ることもできるユニークな栄養素でもあります。
実際に、ビタミンDを摂取する方法には日光、食物、サプリメントの3通りがあります。
紫外線を浴びると、皮膚のコレステロールがビタミンDの一種であるビタミンD3に変換されます。
次に、そのビタミンD3が血液に入り、肝臓と腎臓に運ばれると、生理活性型のビタミンD3（カルシトリオール）になります。
このように、ビタミンDは日光を浴びることで体内で自然に作られるため、太陽のビタミンと呼ばれています。
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Olive.美
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