シロクマセイタイイン キタセンジュセンジュオオハシイン
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しろくま整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-31 11:22:48.0
- 筋トレ紹介★
- レッグアダクション
・横向きに寝てもらい、上の足を前に置くように組む
・下の足をゆっくり上方に持ち上げる
・上げたらゆっくり元の位置に戻す
・これを繰り返す
回数
左右10回×3セット
膝を伸ばす事を意識しましょう!
戻す際はなるべく床に脚を付けないよう空中でキープ!
#北千住 #整骨院 #南千住 #千住大橋 #肩こり #腰痛 #産後骨盤矯正 #産後 #産後ケア #ギックリ腰 #コロナ対策 #骨盤 #マタニティ #ダイエット #美脚 #健康 #歪み予防 #美容 #美容鍼 #整体 #猫背 #ボディートリートメント#姿勢改善 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #整体 #肩甲骨 #町屋#しろくま
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