かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-07-18 11:22:52.0
- そのくすみ、実は肩こりが原因かも？
- こんにちは！
郡山市かいせい整骨院です。
最近、こんなお悩みありませんか？
・顔色がさえない
・なんとなく肌がくすんで見える
・肌荒れが続いている
・スキンケアしても効果を感じにくい
それ、実は「肩こり」からくる血行不良が関係しているかもしれません！
本日は、「肩こりと肌の関係性」についてわかりやすく解説し、今日からできるセルフケアもご紹介します。
〇肩こりが引き起こす血流低下とは？
肩こりは、首・肩まわりの筋肉が緊張し、硬くなることで血管が圧迫され、血流が悪くなった状態です。
この“血流の滞り”は、首や肩だけでなく、顔まわりにも大きく影響を及ぼします。
血液には、肌細胞に酸素や栄養を届ける役割がありますが、
血流が悪くなると以下のようなトラブルが起きやすくなります。
・顔色が悪くなる（くすみ）
・肌のターンオーバーが乱れる
・吹き出物・乾燥・肌荒れ
・クマやたるみが目立ちやすくなる
つまり、「肩こり＝美容トラブルの引き金」とも言えるのです。
〇今日からできる！血流アップのセルフケア
・肩甲骨ストレッチ
1.両肩を耳に近づけるようにすくめる
2.そのままストンと脱力
3.肩甲骨をゆっくりと回す（前・後ろに5回ずつ）
肩甲骨まわりを動かすことで、血行が促進され顔色も明るくなりやすくなります。
〇温めケア
ホットタオルを首や肩に当てて、筋肉をゆるめて血流を促しましょう。
お風呂で湯船に浸かるのもおすすめです。
〇深呼吸で自律神経を整える
ストレスや緊張も血管を収縮させます。
ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く呼吸を繰り返してみましょう。
一時的なマッサージやスキンケアだけでは、肩こりと血流の根本改善には限界があります。
当院では、
・姿勢・骨格の調整
・筋肉の緊張を和らげる施術
・血流・リンパの流れを改善
・自宅でできるセルフケアアドバイス
など、外側だけでなく内側から美しさを引き出すサポートをしています。
顔のくすみや肌荒れの原因が、まさか肩こりだったなんて！と思われる方も少なくありません。
「最近顔色が悪いな」
「肌がなんとなく冴えない」
と感じたら、まずは首・肩の状態を見直してみることが、美肌への第一歩です。
ご相談だけでも大歓迎ですので、気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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