かいせい整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-19 09:12:07.0
- 腰の不調はお尻が原因？
- こんにちは！
郡山市かいせい整骨院です。
デスクワークや長時間の座り仕事で、
「なんとなく腰が重だるい」「立ち上がるときに腰が痛む」と感じたことはありませんか？
実はその腰痛、お尻まわりの筋肉の固さと骨盤の立て方に原因があるかもしれません。
今回は、腰痛とお尻の関係、そして今日からできる正しい座り方のポイントをご紹介します。
〇なぜ座っていると腰が痛くなるの？
長時間座っていると、お尻（特に大臀筋や中臀筋）などの筋肉が圧迫されて血流が悪くなり、次第に硬くなっていきます。
また、座る姿勢が崩れると骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰椎に負担が集中します。これが腰痛の原因のひとつです。
特にこんな姿勢に要注意！
・背もたれによりかかって、骨盤が寝ている
・あぐらや脚を組んだ姿勢が多い
・お尻が浅く、イスの前の方に座っている
こうしたクセが続くと、お尻の筋肉は硬くなり、骨盤が後傾して腰にストレスがかかる状態になります。
〇骨盤を立てるとは？
「骨盤を立てる」というのは、骨盤を前後に倒さずに“まっすぐに立てる”状態を指します。
骨盤が立っていると、背骨も自然なS字カーブになり、腰への負担が分散されて正しい姿勢がキープしやすくなります。
〇正しい座り方3ステップ
1.深く腰掛ける
イスに浅く座ると骨盤が倒れやすくなるので、お尻を背もたれに近づけて座りましょう。
2.骨盤を立てる意識を持つ
「おへその下あたり（丹田）に少し力を入れる」と、自然と骨盤が立ちやすくなります。
3.足裏をしっかり床につける
足がブラブラしていると体が不安定になり、姿勢が崩れやすくなります。
イスの高さを調整し、両足裏がしっかり床に接している状態が理想です。
かいせい整骨院では、硬くなったお尻の筋肉をほぐす施術はもちろん、
・骨盤の傾きチェック
・骨盤のバランスを整える整体
・正しい座り方や姿勢の指導
・インナーマッスルを使える体づくり
など、腰痛の根本改善を目指したサポートを行っています。
腰痛の原因は腰だけじゃない。
「お尻の筋肉」と「骨盤の座り方」こそ、見逃せないポイントです。
デスクワークが多い方、長時間座ることが多い方は、ぜひ今日から座り方を見直してみましょう。
それでも腰の重だるさが続く場合は、お気軽にご相談くださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【残り3名】【1年以上の慢性腰痛に】骨盤矯正＋整体＋ふくらはぎコース
|
ご来店お待ちしております
院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
サロンの最新記事
-
●2025-09-09
-
●2025-09-08
-
●2025-09-06
-
●2025-09-05
-
●2025-09-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（3）
もっと見る
かいせい整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【残り3名】骨盤矯正＋猫背矯正＋整体¥2000
|
|
新 規 |
¥1,000 【大人気/残り3名】【頭痛対策】猫背矯正＋整体+ヘッドコース 9900→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【残り3名】【30代40代首こり肩こり】猫背矯正＋整体コース 6600→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【残り3名】【30代40代腰痛に】骨盤矯正＋整体コース 6600→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【残り3名】【１年以上続く慢性肩こりの方】猫背矯正＋整体コース 6600→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【残り3名】【3ヶ月以内の腰痛に】骨盤矯正＋整体コース 6600→1000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
