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センス(SENSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 19:54:06.0
- ロールアップ
https://www.instagram.com/reel/C4NXmcsvZek/?igsh=NXliM3BlaGR5bmgz
【let's challenge】
ピラティス ロールアップ
前髪が目に入るなぁ～邪魔だなぁ～と思い、昨日前髪を切りすぎたトレーナーのKAIです。
今日はピラティスエクササイズのご紹介です！
このエクササイズは
身体の状態をチェックできます！！
上手くできない方は
身体の背面側の柔軟性がなかったり、
腹筋が弱かったりと
運動習慣の始め時かもしれません。
ぜひ皆さんに習得していただきたい種目です♪
最初は私も上手くできませんでした（汗
が、コツコツピラティスを続けているうちに筋力も柔軟性もアップして
できるようになりました(^_-)-☆
運動習慣によって、身体が楽に、
毎日が心地よくなります☆
少し難しいエクササイズですが、
ご自身の身体の状況をチェックしてみてください！！
身体がガチガチだと
心までガチガチ、イライラしやすかったり…
不思議なことに身体が柔らかいと
思考も柔軟に！！！
自分の身体と向き合って見ましょう～♪
-―――――――――
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