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センス(SENSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 17:20:51.0
- 体幹強化エクササイズ
【体幹強化エクササイズ】
https://www.instagram.com/reel/C4XRkmbv0Qd/?igsh=b3B3dXAzZGZuMDdv
こちらのエクササイズでは
身体の軸を意識して、手や脚を上げた時に
骨盤がひらいたり、腰が反ったりしないように
注意して行いましょう！
ポイントは
・手でしっかりマットを押すこと
・お腹に力をしっかり入れること
手と脚を伸ばした時は、手から脚までまっすぐ一直線にするようなイメージ意識です。
・身体を引き締めたい
・痩せたい
・腰痛を改善したい
・肩こりを改善したい…etc
まずはご自身の身体と向き合う時間をつくりましょう(^^)
＊1人では続かない
＊運動が苦手
そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングで
運動の習慣化を目指し、
ご自身の体にあったトレーニングで
身体の調子を整え、カッコいい身体を目指しましょう(^^)
#体幹強化
#体幹トレーニング
-―――――――――
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