新都心あじゃ接骨院のブログ
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投稿日:2024-05-16 12:13:07.0
- 猫背対策
- こんにちは、新都心あじゃ接骨院です。
本日は《猫背》についてご紹介します!
デスクワークなどで作業に夢中になり、姿勢のことを疎かにしていませんか?
長時間同じ姿勢のままでいると首~背中、腰の筋肉が前かがみに固まるため、猫背になりやすいのです。
実は【成人の38%】は姿勢が悪く、中でも60歳以上の女性は特に猫背が多いと言われています。
姿勢が悪いと…
骨粗しょう症
肺機能の低下、肺炎
うつ症状
などを引き起こすという恐ろしい調査結果もあります。
そんな猫背を悪化させないために、ひとりで出来る猫背改善法を紹介します!
1、背中と肩甲骨の筋肉をつける(目安:1日3セット)
2、圧迫された背中と肩甲骨の筋肉をほぐし、ストレッチをする(目安:お風呂上りに1セット)
3、デスクワークの座り姿勢を正す
4、スマホ使用時の姿勢を正す
姿勢を正して、下ではなく前を見て、先(未来)をみていきましょう!
皆様のご来院、スタッフ一同お待ちしております\(^-^)/
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新都心あじゃ接骨院営業時間:
【平日】9時~12時/15時~20時30分
【土日・祝】8時30分~12時30分/15時~17時30分
〒900-0003
那覇市安謝1-3-2
川端福寿マンション101
098-943-5554
インスタグラム:ajashintoshin
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投稿者
スタッフ 一同
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