リラクゼーション 健美庵 三萩野店【リラクゼーション けんびあん】
リラクゼーションケンビアンミハギノテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県北九州市小倉北区黄金１丁目２－７－１０２
- モノレール三萩野駅から降りて徒歩3分
健美庵 三萩野店のブログ
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投稿日：2025-09-06 08:12:41.0
- 自宅で簡単にできるストレッチを3つご紹介
- 仕事や家事で体がこわばったとき、ちょっとしたストレッチで血流を促し、疲労感を和らげることができます。ここでは自宅で簡単にできるストレッチを3つご紹介します。
1. 首まわりストレッチ
椅子に座ったままでもできる首のストレッチ。背筋を伸ばし、右手で頭を軽く持って右肩の方向へ倒します。首の左側がじんわり伸びている感覚を味わいながら20秒キープ。反対側も同様に行いましょう。スマホやパソコンで凝りやすい首・肩に効果的です。
2. 背中ひねりストレッチ
床に座り、右脚を左脚の外側にクロスさせます。左肘を右膝の外側に当て、上半身を右にひねりながら呼吸を整えます。背骨や腰回りの柔軟性を高め、腰のだるさを軽減してくれます。左右それぞれ20秒ほど行いましょう。
3. 太もも前ストレッチ
立った姿勢で片足を後ろに曲げ、足首を手でつかんでお尻に近づけます。太ももの前が伸びていることを意識し、20秒キープ。デスクワークや立ちっぱなしで張りやすい太ももをほぐし、姿勢改善にもつながります。
これらのストレッチは毎日数分取り入れるだけで体の軽さを実感できますが、慢性的な疲れや強いコリにはセルフケアだけでは限界があります。プロのリラクゼーションマッサージや整体を受けることで、より深いリラックスと体のバランス調整が可能です。ぜひ日常のストレッチに加えて、健美庵で専門の施術を体験してみてください。
【健美庵のこだわり】
当店は「癒し」と「健康美」の両立を目指し、丁寧なカウンセリングと心地よい空間づくりを大切にしています。
初めての方でも安心してご来店いただけるよう、落ち着いた雰囲気の店内でお迎えいたします。
ご予約はお早めに
お仕事帰りや休日のリフレッシュに、ぜひ健美庵へお立ち寄りください。
人気の時間帯は埋まりやすいので、早めのご予約がおすすめです！
ホットペッパービューティーから24時間ご予約可能です。
心と体を解きほぐし、軽やかな毎日を。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
福岡県北九州市小倉北区黄金１丁目２－７－１０２
リラクゼーシション 健美庵 三萩野店
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投稿者
健美庵 三萩野店
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