【整体＆ダイエット】Private Room～プライベートルーム～
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プライベートルーム(private room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-26 09:22:21.0
- 肥満の原因は血糖値？【ダイエット】
- ☆お読みいただきありがとうございます☆
privateroom【プライベートルーム】です♪
【血糖値の急上昇が肥満の原因？】ダイエットには【悪】だと思われている糖質も脂質も、
実は体には欠かせないもの。
足りなければ、体の機能も低下し
体重は減るけれど、カラダやココロはぼろぼろ・・・
なんてことになりかねません(;'∀')
しかし、量や食べ方によっては肥満の原因になります！
食事を摂ると、血糖値が上昇します。
そうすると、インスリンというホルモンが出て血糖値を下げてくれます。
この血糖値が急激に上昇するとインスリンもたくさん分泌され、
脂肪の合成が促されます。
そればかりではなく、過食の原因にもなります！
太らないためには、血糖値の乱高下を抑える事が大切です。
では、どうやったら血糖値の反応を穏やかにできて、肥満を防げるのか・・
それは
【ゆっくり食べる】【低GI食品を意識する】など・・・もちろん、それだけしていればOK！ではありません！
調理法や、食べる時間帯なども意識が必要です(^▽^)/
夫婦で同じものを食べているのに、旦那さんは痩せていて、私は太っている！！
そんな方は、旦那さんの食べ方をよ～～～く見てみて！
その食べ方に、太らないヒントが隠されているかもです(^▽^)/
※すべての人に当てはまる事ではありませんm(__)m
夏もすぐそこ！
体脂肪や体形が気になる方は、お気軽にご相談を！
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