プライベートルーム(private room)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-20 09:21:07.0
- 沖縄☆朝ご飯【プライベート】
- ☆お読みいただきありがとうございます☆
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骨盤矯正で美姿勢へ♪
４０代以降は食べてやせる！！
＼
PrivateRoom【プライベートルーム】です♪
沖縄、朝ご飯ブログ♪
沖縄滞在中は、食事が乱れることは分かっていたので
朝食だけでも、きちんと食べようと意識しましたよ♪
1日目
2日目
3日目
ほぼ、一緒ですね（笑）
食事が乱れるときって、脂質や炭水化物が増えることが多いので
不足分のビタミン・ミネラルなど意識しました(^▽^)/
普段は、朝食は【食べない】か、【バナナ＆ヨーグルト】くらいです。
私、朝食を食べないほうが午前中活動しやすいです♪
朝食をたくさん食べると、消化吸収のほうにエネルギーが使われ、
仕事のパフォーマンスが下がるような感じがしています。
(↑個人的な感想です＾＾)
仕事がひと段落してから、しっかりご飯を食べるようにするか、
まとまった時間が取れないときは
分食で少しずつ食べるようにしています(^▽^)/
このように、
ダイエットや体調を整えるのに適している食事方法は、
その人のライフスタイルで異なります♪
・年齢とともに体重が増えてきた
・お腹ポッコリ
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・いつまでも健康で自分の時間を楽しみたい！
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