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小顔整体研究所 KSラボ 新潟中山店のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-19 08:26:59.0
- 春バテ
- またきせつの変わり目はやってきました。。。
◆体がだるい
◆やる気が出ない
◆イライラする
◆思うように寝れない
等、当てはまる事はありませんか！？
春は気圧や寒暖差の変化が大きい季節です。
そして生活環境が変化する方も多い時期でもあり、
気が付かないうちにストレスを溜めてしまうことも、、
私たちの身体のバランスを保ってくれる自律神経の整え方が、
ネットでも様々な情報があります！
でも全部をやるのはなかなか難しいですよね～
簡単に取り入れていける事から少しずつ続けてみてはいかがですか？
私が最近実践している事は、以前ブログに挙げた寝るときのアイマスク。
これは始めてみて眼精疲労がかなり緩和されています♪
なにより少しの時間でもスマホから離れることができ、
睡眠準備ができるおかげか、睡眠の質が良くなってきたように感じています！
もうひとつ、深呼吸です！！
布団にはいってアイマスクをつけたら
鼻からゆっくり吸ってゆっくり吐いて下さい。
私は寝る時と目が覚めた時がオススメです♪
少しずつ取り入れてみてください(^^)***************************************************************
小顔整体研究所【KSラボ】 新潟中山店
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