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小顔整体研究所 KSラボ 新潟中山店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-22 23:58:53.0
- 浮腫み
- こんばんは！
KSラボ新潟中山店の山崎です＾＾
本日は【浮腫み】についてのお話です！【浮腫みやすい人の原因は何か?】
浮腫の原因の一つが塩分・水分の摂りすぎです。
その他、タンパク質の摂取不足も浮腫みにつながる要因とされています。
また、立ち仕事やデスクワークなどで一日中同じ姿勢をとり続けている人や、過労やストレスを感じやすい人も注意が必要です。
【浮腫みを放置し続けるとどうなるのか】
浮腫みを放っておくと血栓が出来ることも血液が逆流すると、血流が滞った状態になります。
これにより、血液が血管内に溜まり膨らむことで、ふくらはぎに血管がぼこぼこと浮き出たり、肌にクモの巣のように細い血管が濃く浮き出たりする下肢静脈瘤という病気になることがあります。浮腫みを予防するためには水分を排出する利尿作用の高い食品を摂ることが効果的です！
体の水分排出にはカリウムとナトリウムが深く関係しています。
体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込み浮腫みが生じますが、カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排泄され、浮腫み解消に有効です。(←こことても重要なところ)
また、1日の終わりにマッサージをして寝るのも有効的です！
自分ではなかなか毎日するの難しいですよね...
そんな時はぜひKSラボへお越しくださいね(^O^)!
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