巻き肩・猫背の原因３選！整体/肩こり/骨盤矯正/姿勢：2024年4月24日｜ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-04-24 09:44:30.0

巻き肩・猫背の原因３選！整体/肩こり/骨盤矯正/姿勢: こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/

健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
巻き肩・猫背の原因は？

１姿勢の悪さ
巻き肩になってしまう最大の原因として考えられているのは姿勢の悪さです。

背中が丸くなると頭が前の方にスライドしますが、体重の10分の1ほどの重さがあると言われている頭の重さに引っ張られ、身体のバランスをとるために肩甲骨が前に移動してしまうのです。

２デスクワークやスマホ操作
また、長時間のデスクワークやスマホの見すぎも巻き肩の原因になります。

「スマホ巻き肩」という言葉が出来てしまうほど、スマホを見るときの下にのぞき込む姿勢は巻き肩に大きく影響します。

デスクワークでパソコン業務などをしている時も同様に、画面をのぞき込むために頭の位置が前の方に出てしまい巻き肩になりやすくなります。

さらに、キーボードの操作などデスクワークのほとんどの時間は手のひらを下に向けていますよね。

手のひらを下に向けていると前腕の筋肉が固くなり腕が内旋してしまうため、巻き肩になりやすくなるようです。

３筋力の低下
3つ目に上げられるのは筋力の低下です。

正しい姿勢をキープするための筋力や体幹が足りないと背中が丸まりやすくなるので、猫背や巻き肩などの原因になります。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！
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