ナオルセイタイニシカワグチイン
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ナオル整体 西川口院(NAORU整体)のブログ
- ギックリ腰とは?整体/首肩こり/腰痛/マッサージ/矯正
- こんにちは!
NAORU整体西川口院です♪(^^)/
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています!
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
【ギックリ腰】について解説していきます。
1,そもそもギックリ腰ってなに?
ギックリ腰とは、正式には「急性腰痛」という分類になります。
実は、いまだに明確な原因が分かっておらず、ネット上にも諸説ありますが
多くは「筋肉性」「筋膜性」が原因だと言われています。
2.どんな腰痛?
その名の通り、突然腰に激痛を感じる腰痛です。「魔女の一撃」という言葉があるくらいですからね…
「重い荷物を持とうとしたとき」「くしゃみをしたとき」「駐車するとき、後ろを確認しようとしたら」
などシチュエーションは様々ですが、ときかく急に起こります。
痛み方は、人それぞれですが
「ズキズキ痛む」「刺されたような痛み」が多いです。
3.予防できるの?
結論から言うと、予防はできます!
ギックリ腰になりやすい方の特徴として
○筋力低下や筋肉の付き方が左右で異なる
→筋力が弱い方を痛めやすいです。
○冷え性
→血行不良により、筋肉が凝ってしまうため。
○睡眠不足、ストレスを感じている
→ストレスにより、交感神経が優位になると痛みを強く感じるため。
主にこの3つが挙げられます。
【特にお尻の筋肉をバランスよく鍛える】
【ストレッチしながら、足先を冷やさない】
【質の高い睡眠、ストレス感じたら深呼吸】
この3つを行ってみてください♪
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください!【NAORU整体西川口院】
埼玉県川口市西川口3丁目29-13
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