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ハレム(HaLEMU)のブログ
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投稿日：2025-10-16 11:33:13.0
- よもぎ蒸し後のオススメ過ごし方★5つのポイント！！
- こんにちは！
HaLEMUでございます。
本日は、よもぎ蒸し後のお勧めの過ごし方について
ご紹介させて頂きたいと思います♪
よもぎ蒸しで身体を温めた後は、
その効果を最大限持続して頂くことが大切です！
◆水分補給をこまめにしっかり！
よもぎ蒸しはたくさんの汗をかくため、体の水分が不足している状態です。
こまめに水分補給することがおすすめです。
また、水分補給をするときには温まった体が冷えないようにするため
温かい飲み物がお勧めです！
よもぎ蒸し後は、血行が良くなりお酒がまわりやすくなるので注意してください。
◆食事について
よもぎ蒸し後は吸収率が高まっているため、
糖分が多いものや高カロリーなものは控え
なるべくヘルシーな食事を心がけましょう♪
◆お風呂について
よもぎ蒸し後、よもぎやハーブの薬効成分をなるべく吸収するには
入浴は避け、シャワーのみがお勧めです。
また、シャワーも２～３時間後にして頂くのが理想的です。
◆ゆっくり過ごす
よもぎ蒸しの後は副交感神経が優位になり、とてもリラックスした状態になります。
無理に予定を入れず、できれば少し横になったり、早めに眠るのもおすすめです。
◆身体をなるべく冷やさないように
よもぎ蒸しで身体がしっかり温まっているのに、冷たいものを多く摂取してしまうと
体を内側から冷やしてしまいます。できる限り体を冷やすものを摂取することは避け、
上着を羽織ったり、靴下を履くなど、なるべく身体を温めるようにしましょう。
上記のポイントを意識して頂くことで
よりよもぎ蒸しの効果を実感して頂けるかと思います♪
是非参考になさってくださいね★
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