はりらっく鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 16:15:29.0
- 首や腰の重さに悩んだとき
- 首や腰の重さに悩んだとき
～本日のお客様とのお話から～
首や肩のつらさが続くと、日々の生活も気が滅入ってしまいがちです。今日は久しぶりにお越しいただいたR様とのエピソードから、「整体」「姿勢」「歩き方」の視点で感じたことをお伝えします。
体のサインに気づくこと
日々のちょっとした「疲れ」や「重さ」は、体からの大切なサインです。お話を伺ったR様も、最近は首や肩の疲れが強く、特に「肩こり」が悩みとのことでした。最初は大きな不快感がなくても、気づかぬうちに蓄積されていることも。
整体目線で見る重心バランス
R様のお体に触れつつ、普段の姿勢や歩き方について丁寧に確認しました。反り腰で、やや重心が後ろに偏りがちな「スウェーバック体型」でしたが、普段あまり意識しにくいポイントを一緒に確認。体の軸が後ろすぎると、腰や首、肩などに負担が分散することがあります。
無理せず「重心」を整える
いきなり大きな変化を求めなくても大丈夫。R様へは、「少しだけ重心を前に戻してみてください」とやさしくお伝えしました。たとえば、立ち上がった時やウォーキングの際に、ほんの少し前へ重心を意識すると、自然とバランスが取れやすくなります。大切なのは、難しく考えすぎずに“日常生活の中で気軽に試すこと”です。
正しい歩き方と整体のつながり
「歩行」のバランスは、体全体の健康維持にも深く関わっています。正しい歩き方や姿勢を「整体」と組み合わせて考えることで、お体がより健やかな状態に導かれます。無理なく継続することが、美しさや快適さの土台へとつながっていきます。
日々のセルフケアの大切さ
ちょっとした姿勢の意識や、毎日のセルフケアは、体質の見直しや元気に過ごすための支えとなります。少しずつ習慣にすることで、気持ちもぐっと明るくなります。何か気になることがあれば、ご自身だけで悩まず、身近な専門家にそっとご相談くださいね。
杉並区・練馬区・西荻窪・吉祥寺エリアからも多くのお問い合わせをいただいています。普段の暮らしの中で不調や違和感を感じた際は、お気軽にご相談いただければ嬉しいです。
杉並井荻鍼灸院♯はりらっく鍼灸整体院
〒167-0023
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