G Wを絶好調に満喫するには○○が必須？！：2024年4月29日｜クリア整体のブログ

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投稿日：2024-04-29 08:04:26.0

G Wを絶好調に満喫するには○○が必須？！: みなさま、こんにちは！
石神井公園クリア整体院長の武田です(^^)

みなさま、いよいよGWが始まりましたね！
長期休暇を利用して旅行などに行かれる方も多いかと思います。
そこで、普段施術者が注意している、旅行中や旅行後に疲れを感じた場合などの回復方法をいくつかまとめてみました！！
連休後の生活に影響が出る事がありますので、連休中に対策する事をオススメいたします！

まずは、十分な睡眠をとる事。
旅行中は、普段と違う環境での移動や、時間帯の変化があるため、睡眠不足になりがちです。
睡眠時間を確保するためにも、旅行前には睡眠を十分にとっておくことが大切です！
睡眠は最大のセルフケア！
まずはしっかり睡眠時間を確保しましょう！

また、水分補給も重要です！
暖かくなってきて、気が付かないうちに多くの水分を失いやすいため、こまめな水分補給を心がけることが大切です。
補給した水分が血液や体液となり、筋肉や臓器に酸素や栄養を行き渡らせます。

疲労回復には酸素や栄養が必要不可欠です！
喉の乾きや疲れがたまったと感じる前に水分補給をしてみましょう。
食事にも気を配りましょう。
旅行中は、外食が多くなりがちで、栄養バランスを考えた食事が摂れないことがあります。
口にしたものが体を作ります！食事に気をつけることで、身体を元気に保つことができます。

旅行は心理的にとても良く、心を健康にしてくれる重要な効果があります。
いつもと違った場所でいつもと違った感覚を入れる事は身体にとってすごくいい事なんですよ(^ ^)
気をつけながら楽しいGWを皆様が、お過ごしいただけたら良いかと思います！

当院は毎週水木以外は、診療しております！
コンディショニング体験クーポン60分¥3,980もございますので
この機会にぜひご利用ください！！

〒177-0041
東京都練馬区石神井町1-25-13
プエルタベルデ３０５号室
090-4432-8167
9:00～21:00 休診日　水木
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