足が太くならないための座り方：2022年2月24日｜アイキュア鍼灸接骨院中目黒(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-02-24 23:03:56.0

足が太くならないための座り方: 中目黒院の山田です！

続きで美脚になるためのお話をしていきます。

今回は座り方について話していきます。

またまた韓国人と比較するようですが、韓国人のモデルさんやアーティストの方々は正座ではなく、胡座(あぐら)で座るんです。

あぐらは日本では女性の場合下品だと言われがちです。

日本人の場合、正座や横座り(人魚座り)が一般的でしょう。

でも考えてみてください？

正座って、足が痺れますよね？

膝を最大に折り曲げ、その上体重が足に乗ってくるため神経や血管を圧迫しているんです。
神経を圧迫したところでメリットはないですし、血管を圧迫することによって血流が悪くなり老廃物が溜まり、足が短くなったり足が太くなったり、成長の妨げになります。
横座りは完全に左右非対称な座り方なので股関節や骨盤に良くないのは当然ですね。

そこで胡座(あぐら)って、股関節や腰に悪いし、骨盤が歪むっていうのを聞いたことがある人がいるかもしれません。

しっかりとした座り方をすればそれを回避できます。
あぐらは実は最も安定感のある座り方で、リラックスした状態で座ることができます。
ヨガや、武道、禅などで使われるのはそのためです。

もちろんあぐらの状態だと、猫背になってしまうのは人間の構造上自然なことです。
その姿勢だとやはり身体への負担としては大きいです。

なのでここで1つ意識することが重要です！

しっかりと骨盤を立てること！

僕は小さい頃に母親に背筋をピンとしなさい！と、言われてましたが、背中を真っ直ぐにするだけだと意味がなくて、ただ疲労するだけです。
大事なことは骨盤を立てること！

方法は簡単！
あぐらになった状態で、少し前傾姿勢になります。
その状態でお尻を最大限に突き出します。
そこから上体を起こしていくと、自然といい姿勢になるはずです。
これはあぐらの状態だけでなく、椅子に座っている時も同様です。

試してみてください！！

ですが、すぐにクセづけるのは難しいです。
まずは毎日、3回正しい姿勢を意識するところから始めましょう。

美しくなるためには努力が必要です。
僕はそのお手伝いができればいいなと思います！！
続きはまた後日更新していくので見てくださいね！

何か聞きたいことや気になることがあればいつでも聞いてください。
お待ちしてます。
一緒に美しくなりましょう！！