ハルミ美容整体 エイチピラティス 池袋(Harumi美容整体 H pilates)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-24 18:00:13.0
- 投稿者：
- スタッフ
●仰向けでのチェック方１．床に仰向けで寝る２．片方の膝を曲げ、両手で抱えて胸の方へ引き寄せます。３．太腿がお腹にしっかり近づく→正常 お腹との間に隙間ができる→股関節が…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-22 09:58:10.0
- 投稿者：
- スタッフ
「なんとなく動かしづらいな」「少し重い感じがする」こんな違和感があっても、痛みが強くなければ放置してしまう方が多いです。股関節は体の土台である骨盤とつながっているため、放…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-22 09:57:39.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティス×メンタルケア UPピラティスは体だけでなく、心のケアにも効果的です。胸式呼吸を意識して行うことで自律神経が整い、ストレスホルモンの分泌を抑制。集中して体を動かす時間は、瞑想のように心を落…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-18 17:00:32.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスはただ筋肉を鍛えるだけではなく、体のアンバランスを整えることに特化しています。肩こりや腰痛は、筋肉の偏りや姿勢の崩れが原因のことが多いですが、ピラティスでは体…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-18 17:00:01.0
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- スタッフ
ピラティスには大きく2種類あります。マットピラティスは自重を使うシンプルな方法。自宅でもできて、全身をバランスよく鍛えられます。マシンピラティスはリフォーマーなどの器具を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-16 10:25:42.0
- 投稿者：
- スタッフ
美容面にも嬉しい効果がたくさん！姿勢が整うと「立ち姿」そのものが美しくなります。さらに胸式呼吸で血流やリンパが流れやすくなり、むくみやくすみの改善にもつながります。スト…続きを見る
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スタッフ
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