ハルミ美容整体 エイチピラティス 池袋(Harumi美容整体 H pilates)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-12 17:37:46.0
- 投稿者：
- スタッフ
肩甲骨出ていますか？ UP肩甲骨が出ない原因には、猫背や巻き肩、背中の筋力不足、背中の筋肉の凝りなどがあります。・猫背や巻き肩デスクワークやスマホの長時間使用などで前かがみの姿勢が続くことで、肩甲…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-12 10:09:22.0
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスの大きな特徴は、呼吸と連動してインナーマッスルを意識する動きにあります。・ピラティスでは「胸式呼吸（ラテラル呼吸）」を使いながら、・骨盤の安定（ニュートラルポジ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-09 14:31:35.0
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- スタッフ
ピラティスはダイエットやボディメイクの目的で始める場合も多い運動です。なりたい身体を手に入れることで自分に自信がつくはずです！呼吸法を大事にしているエクササイズで、リラッ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-09 14:31:25.0
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- スタッフ
骨盤ニュートラルとは、ピラティスにおいて非常に重要なポーズの一つで、骨盤を正しい位置に戻すために行われるエクササイズのことです。私たちの身体の中心であり、筋肉や骨の動きに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-08 17:33:52.0
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- スタッフ
ダイエット頑張りたい！体型維持をしたい！こういうお声はやはり多いです。しかし毎日お仕事終わりや隙間時間にレッスンに通っては時間も取れないし難しい方も多いです。ピラティスは…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-07 17:17:11.0
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- スタッフ
販売・接客・調理・介護などの「立ち仕事」で腰痛に悩まされている方、長時間立ちっぱなしの仕事は、想像以上に腰に大きな負担がかかります。特に、以下のようなお悩みはありませんか…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-07 10:30:16.0
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- スタッフ
背骨に柔軟性があると背中の筋肉も柔らかくなり、肩こりや腰痛改善するだけでなく、筋肉がほぐれることで深く呼吸ができます。深い呼吸ができるようになると、副交感神経も働きやすく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-06 10:07:29.0
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- スタッフ
夜なかなか寝付けない、眠りが浅いといった不眠の悩みをお持ちではありませんか？実は、その原因の一つに体の歪みが潜んでいる可能性があるんです。日中のデスクワークやスマホの使い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-08-05 17:11:41.0
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- スタッフ
蒸し暑くなってきましたね。皆さんはお元気お過ごしでしょうか？「毎日ストレッチしてるのに肩こりがよくならない」「自己流でやっていたら逆に腰が痛くなった」…そんな経験はありま…続きを見る
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スタッフ
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