佐々木とおる整体院のブログ
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投稿日:2023-03-07 19:24:35.0
- 寒暖差疲労について
- こんにちは!
佐々木とおる整体院です(^^♪
今回は、この時期になると特にひどくなる寒暖差疲労についてお話しいたします!
寒暖差疲労とは、1日の温度差が激しくなると感じる不調です。
主な症状は肩こりや頭痛、眩暈や火照りがあります。
外気温が下がり、気温が一桁台になることもまだあります。
それに伴い、屋内の気温はおよそ20℃以上になっていることが多いと思います。
そうすると外と中で20℃近くの差が出てきてしまいます。
体は自律神経の働きで、暑くなると発汗、寒くなると脂肪の燃焼などで体温を調節します。
この20℃近い温度差のある屋内と屋外を往復していると、自律神経が乱れてしまいます。
すると覚醒を司る交換神経が優位になってしまうため、常に体が緊張した状態になり、
血管も収縮してしまうため、肩こりなどの不調が起きやすくなってしまいます。
これらの不調を防ぐためには、出来るだけ暖かい格好、湯船にしっかり浸かる、
軽い運動を取り入れるといった体を冷やさないようにすることが大切です(^^)
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